Remedios efectivos para la alergia al polen de primavera

Introducción

La alergia es una reacción inmune a una sustancia externa, por ejemplo al polen de las plantas, un polvo fino liberado por las plantas como parte de su ciclo reproductivo. Contiene proteínas que pueden irritar las membranas mucosas de la nariz, los ojos, la garganta y los senos nasales (pequeñas cavidades llenas de aire detrás de los pómulos y la frente).

Puede ser alérgico a:

• polen de árbol, liberado en períodos de floración específicos que pueden cambiar según el árbol o la planta,
• polen de gramíneas, que se libera principalmente a finales de la primavera y principios del verano.

Las alergias estacionales a los pastos y otras plantas son muy comunes y afectan hasta a una de cada cinco personas; los síntomas más frecuentes de la llamada fiebre del heno son:

• estornudos ,
• una nariz que moquea,
• ojos llorosos y con picazón .

En muchos casos los síntomas mejoran con el paso de los años y hasta la mitad de los pacientes notan alguna mejoría (pero solo en el 10-20% de los afectados hay una desaparición completa de los síntomas).

Hasta la fecha, no existe una cura efectiva en todos los casos para solucionar definitivamente el problema (aunque la vacuna puede ser una solución a evaluar), pero tenemos muchas formas de manejar eficazmente el trastorno.

Evite o reduzca la exposición al polen

Evitar la exposición a las sustancias que desencadenan los síntomas es sin duda la forma más segura de prevenir la aparición de síntomas y trastornos, aunque lamentablemente no siempre es posible o sencillo.

En el hogar:

• Si es posible, quédese adentro cuando la concentración de polen en el aire sea alta (existen numerosos sitios y aplicaciones para verificar esto).
• Mantenga cerradas las ventanas y puertas de la casa para evitar que entren alérgenos.
• Evite mantener flores frescas en el interior.
• Aspire regularmente, preferiblemente utilizando una máquina equipada con filtros específicos, que deben ser reemplazados / lavados periódicamente.
• Elimina periódicamente el polvo de los muebles, limpiando con un paño húmedo que te permitirá recoger el polvo y el polen depositado.
• No fume y no permita que otras personas fumen en la casa. El tabaquismo (activo y pasivo) se debe a la irritación de la mucosa de la nariz, ojos, garganta y sistema respiratorio en general, agravando así los síntomas.
• Use un humidificador en interiores, especialmente cuando use aire acondicionado, para evitar que el aire se seque excesivamente.
• Si es posible, evite colgar la ropa afuera, para reducir la cantidad de polen que será transportado a la casa.
• Reemplace la alfombra con un piso laminado u otro material duro que no recoja los ácaros del polvo y otros alérgenos, particularmente en su dormitorio.

Lejos de casa:

• La aplicación de una pequeña cantidad de vaselina en la entrada de las fosas nasales puede ayudar a prevenir el paso del polen.
• Evite cortar el césped, jugar o caminar en áreas verdes y boscosas, especialmente temprano en la mañana, tarde y noche cuando la liberación de polen está en su punto más alto.
• Use anteojos de sol envolventes para evitar que el polen llegue a sus ojos.
• Tome una ducha y cámbiese de ropa después de estar al aire libre para eliminar los alérgenos del cuerpo.
• Mantenga las ventanas cerradas en el automóvil y asegúrese de que el filtro de polen en el automóvil esté siempre en perfecto estado de funcionamiento.

Clima y alergias

La época del año en la que se presentan los síntomas depende de los tipos de polen a los que se produce la alergia; los árboles generalmente liberan polen, especialmente desde marzo hasta principios de mayo, mientras que la hierba desde finales de mayo hasta principios de agosto. Algunas malezas a finales del verano.

Por lo tanto, la temporada alérgica puede durar de marzo a octubre y, para las personas alérgicas a múltiples tipos de polen, es posible que solo queden 2-3 meses de alivio en invierno.

En todo esto, la lluvia puede afectar significativamente los síntomas, porque es capaz de eliminar casi todo el polen en suspensión del aire; además, en los días soleados las plantas liberan más polen que en los días lluviosos o incluso nublados.

Los alérgenos se liberan principalmente a primera hora de la mañana, pero a medida que aumenta la temperatura, se elevan hacia arriba con el aire caliente y luego regresan hacia abajo en las horas de la tarde cuando la temperatura desciende. Esto significa que los síntomas empeoran principalmente por la mañana y por la noche.

Por último, el viento: en zonas donde una cierta brisa sopla de forma más o menos constante (pensemos por ejemplo en ciudades en el mar), las concentraciones en el aire son generalmente más bajas.

Estilo de vida y otros remedios.

1. Reducir el estrés ; Hay algunos estudios en la literatura que llegan a la conclusión de que estar estresado significa que sus síntomas empeoran.
2. La práctica de ejercicio regular puede ayudar a reducir la extensión y el impacto de los síntomas a diario; Sin embargo, en la temporada alérgica es aconsejable evitar practicarlo al aire libre, especialmente por la mañana y por la noche. Prefiero gimnasio y piscina.
3. Comer de forma sana , variada y equilibrada (evitando alimentos con riesgo de alergias cruzadas).
4. Reducir el consumo de alcohol , que puede agravar los síntomas por su contenido en histamina.
5. Permitirse un número suficiente de horas de descanso nocturno le permite reducir el alcance de los síntomas alérgicos.
6. El lavado nasal frecuente con agua fisiológica, como en el caso de los niños, en realidad puede ayudar a reducir la congestión nasal y eliminar la mucosidad y los alérgenos, que son responsables de la irritación de las mucosas.

Fuente principal

• NHS , con licencia de OGL