Fatiga
La fatiga debida a la quimioterapia puede variar desde una sensación de cansancio moderado hasta la incapacidad para hacer frente a las actividades diarias habituales; muchos pacientes se quejan de sensaciones de
- debilidad,
- fatiga,
- agotamiento,
- pesadez
- o desaceleración.
El reposo no siempre es suficiente para superar el síntoma, además, muchos pacientes afirman estar cansados tanto durante el curso de la quimioterapia como en las semanas o meses posteriores al final del tratamiento.
La fatiga puede ser causada, sostenida y / o agravada.
- del propio tumor,
- de los efectos secundarios de las terapias,
- del esfuerzo requerido para ir a menudo al hospital,
- o de las sensaciones de
Si está recibiendo terapia radiológica al mismo tiempo que la quimioterapia, el trastorno puede ser más grave.
La fatiga también puede deberse a:
- la anemia ,
- dolor,
- tomando otros medicamentos,
- cambios en el apetito ,
- alteraciones del sueño ,
- falta de actividad física ,
- problemas respiratorios ,
- infecciones ,
- pretendiendo hacer demasiadas cosas al mismo tiempo,
- otros problemas de salud.
El trastorno puede aparecer repentinamente, todo a la vez, o puede aparecer y aumentar gradualmente. La sensación de fatiga es extremadamente variable y subjetiva, es posible que se sienta más o menos fatigado que otra persona que se somete al mismo tipo de terapia.
iStock.com/bowie15
Remedios
- Relájate . Es posible que se esté acercando a la meditación, la oración, el yoga, los ejercicios de visualización guiada u otras formas de relajarse y aliviar el estrés.
- Come y bebe adecuadamente . A menudo, esto significa tener 5 o 6 comidas pequeñas y refrigerios en lugar de las 3 comidas principales a las que está acostumbrado. Tenga a mano muchos alimentos fáciles de cocinar, tales como: sopas preparadas, alimentos congelados, yogur y quesos blandos frescos. Beba una gran cantidad de líquidos a lo largo del día: unos 8 vasos de agua o jugo de frutas.
- Planifica unos momentos para dedicarlos al descanso . Es posible que se sienta mejor si descansa o toma una siesta breve más tarde durante el día. Muchas personas afirman que descansar solo de 10 a 15 minutos a la vez ayuda más que quedarse en la cama por más tiempo. Si toma una siesta, intente dormir menos de una hora. Las siestas cortas te ayudarán a pasar el día sin que te impidan conciliar el sueño por la noche.
- Practica actividad física . Las investigaciones muestran que el ejercicio regular puede disminuir la sensación de fatiga y ayudarlo a dormir mejor por la noche. Intente caminar durante un cuarto de hora, hacer yoga o hacer algo de bicicleta estática. Planifique su actividad física para los momentos en los que tenga más energía, discutiendo con su médico qué tipo de actividades son compatibles con su estado de salud.
- No se canse demasiado. Con la fatiga, es posible que no tenga suficiente energía para lograr todo lo que planea hacer. Elija las actividades que desea realizar y busque a otra persona que le ayude con todo lo demás. Intente disfrutar de pasatiempos sedentarios, por ejemplo, puede leer, tejer o aprender un idioma extranjero con un curso multimedia.
- Duerma al menos 8 horas por noche . Es posible que necesite dormir más que antes de la quimioterapia. Es probable que duerma mejor por la noche si hace ejercicio durante el día. También puede encontrar útil la relajación antes de acostarse. Por ejemplo, puede estar leyendo un libro, haciendo un rompecabezas, escuchando música o persiguiendo otros pasatiempos tranquilos.
- Planifique un horario de trabajo que se adapte a sus necesidades. La fatiga puede disminuir la cantidad de energía disponible para trabajar. Es posible que se sienta lo suficientemente bien como para trabajar a tiempo completo. O una reducción de horas podría ser útil: tal vez solo podría trabajar unas pocas horas al día o algunos días a la semana. Si su trabajo lo permite, es posible que desee discutir la posibilidad de trabajar desde casa con su jefe. O puede tomar una licencia (descanso laboral) durante los períodos de quimioterapia.
- Busque ayuda . Pídale a su familia y amigos que lo ayuden cuando se sienta fatigado. Tal vez puedan ayudarte con las tareas del hogar o llevarte a exámenes médicos. También podrían ayudarlo a hacer mandados y cocinar, tanto comidas para comer en el lugar como alimentos para congelar y comer más tarde.
- Aprenda de otros pacientes con cáncer . Los pacientes con cáncer pueden ayudarse a sí mismos compartiendo varias formas de controlar la fatiga. Una forma de conocer a otros es unirse a un grupo de ayuda mutua, en vivo o en Internet.
- Habla abiertamente con tu médico . Su médico puede recetarle medicamentos que ayuden a disminuir el cansancio, le den una sensación de bienestar y aumenten su apetito. También puede sugerirle terapia si está cansado debido a una anemia.
Dolor
Algunas formas de quimioterapia pueden causar efectos secundarios dolorosos, que se pueden sentir como
- incendio,
- entumecimiento,
- hormigueo ,
- dolores en las manos y los pies,
- dolor en la boca ,
- dolor de cabeza ,
- dolores musculares ,
- dolor de estómago .
El dolor puede ser causado por el tumor en sí mismo o por la quimioterapia, pero independientemente de la causa, los médicos pueden sugerir medicamentos y estrategias efectivas para disminuir y / o aliviar los síntomas.
Se recomienda informar de inmediato al médico sobre cualquier aparición de dolor, ya que cuanto antes se trate, más rápidamente responderá al tratamiento.
Diagnóstico
Hable con su médico sobre su dolor y sea específico, sin olvidar información como:
- localización (¿es solo en una parte del cuerpo o lo siente por todo el lugar?),
- tipología (¿es repentino, sordo o pulsante? ¿Va y viene, o es continuo?),
- intensidad (Descríbalo usando una escala de 0 a 10),
- duración (¿dura unos minutos, una hora o más?),
- factores que mejoran o empeoran el dolor (por ejemplo, ¿es útil la compresa de hielo? ¿O el dolor empeora si haces un determinado movimiento?),
- analgésicos que pueda haber tomado (¿Son efectivos? ¿Cuánto dura el efecto? ¿Cuántos toma? ¿Con qué frecuencia?).
Remedios
Para encontrar alivio:
- Hágales saber a sus familiares y amigos que siente dolor. Necesitan saber que usted está sufriendo para poder ayudarlo. Si está muy cansado o tiene mucho dolor, pueden llamar a su médico por usted. Comprender su dolor también les ayudará a comprender por qué es posible que se esté comportando de manera diferente a lo habitual.
- Siga las pautas para el control del dolor . Tome analgésicos a intervalos regulares (¡acostúmbrese a mirar su reloj!) Incluso cuando no sienta dolor. Es muy importante hacer esto cuando tenga dolor la mayor parte del día.
- No omita las dosis de analgésicos . El dolor es más difícil de controlar y manejar si espera hasta sentir mucho dolor antes de tomar los medicamentos apropiados.
- Pruebe ejercicios de respiración , yoga u otras técnicas de relajación. Ayudarán a reducir la tensión muscular, la ansiedad y el dolor.
- Concierte una cita con un especialista en analgésicos o paliativos. Este podría ser un oncólogo, un anestesista, un neurólogo, un neurocirujano que discutirá con usted las diversas opciones para el control del dolor.
- Informe a su médico o especialista si su dolor cambia. El dolor puede cambiar durante el transcurso de la terapia. Si esto sucede, es posible que sea necesario cambiar los medicamentos para combatir mejor el dolor.
Deja una respuesta