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¿El estrés causa infertilidad?
La relación entre estrés e infertilidad ha sido tema de discusión durante años y todavía hoy no se ha llegado a una conclusión unánime y definitiva: las mujeres con infertilidad reportan altos niveles de ansiedad y depresión, por lo que es claro que la infertilidad se convierte en una causa de estrés. pero la relación inversa es menos clara.
En otras palabras, ¿el estrés causa trastornos de la fertilidad?
Tratar de medir directamente el impacto del estrés en la salud reproductiva de la pareja se topa con factores de confusión que dificultan la investigación, pero la investigación ha documentado que tomar medidas psicológicas aumenta considerablemente la tasa de éxito (embarazo).
Es poco probable que el estrés por sí solo explique la infertilidad de una pareja, pero lo más probable es que represente un factor capaz de empeorar cualquier otro problema crítico; En la literatura existe evidencia de que una mujer con depresión tiene un doble riesgo de tener problemas de fertilidad y la ansiedad también podría afectar, alargando el tiempo que se tarda en quedar embarazada (algunos estudios realizados en mujeres sometidas a fecundación asistida tienen una tasa de éxito inferior a la media cuando estas condiciones están presentes).
Desde un punto de vista práctico, el estrés excesivo puede cambiar los niveles hormonales y así posponer o prevenir la ovulación .
A continuación, algunos autores señalan los efectos y repercusiones que puede tener el estrés sobre el comportamiento de la mujer en busca de embarazo, que podrían:
- Reducir la frecuencia de las relaciones sexuales por trastornos relacionados con el estrés ( dolores de cabeza , trastornos gastrointestinales, …).
- Adoptar hábitos capaces de reducir biológicamente la fertilidad, como fumar , comer en exceso (especialmente alimentos reconfortantes, típicamente ricos en grasas y azúcares), reducir la actividad física , … todos factores que pueden reducir significativamente la probabilidad de quedar embarazada
- Interrumpa cualquier proceso de concepción establecido con el ginecólogo, o sígalo sin escrúpulos.
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¿Qué puede causar estrés?
- El estrés puede ser causado por eventos o situaciones que se perciben como amenazantes o peligrosas.
- El estrés puede ser causado por
- un solo evento,
- preocupaciones sobre eventos que han sucedido o que solo son posibles,
- una serie de pequeñas cosas que te hacen preocuparte constantemente.
- El estrés agudo, es decir, el estrés causado por un solo evento (o sus miedos a un solo evento) hace que el corazón lata más rápido y hace que aumente la presión arterial . La respiración se vuelve más difícil, las manos comienzan a sudar y la piel se vuelve fría y húmeda .
- El estrés crónico, es decir, el estrés que afecta continuamente, puede provocar depresión y cambios en los ritmos de sueño-vigilia, además de disminuir la resistencia del organismo a las enfermedades .
- El estrés hace que muchos órganos trabajen en exceso y aumenta la producción de algunas sustancias químicas importantes, incluidas varias hormonas.
¿Es la infertilidad una causa de estrés?
Seguramente sí, la investigación ha demostrado que las mujeres con problemas de infertilidad tienen niveles de ansiedad y depresión comparables a los que padecen cáncer, enfermedades cardíacas o infecciones graves como el VIH .
Las parejas que no logran tener un hijo son sometidas mensualmente a una fuerte presión seguida de decepciones que son cada vez más difíciles de tolerar: primero esperan que el intento de tener un hijo haya tenido éxito y luego, si no pueden tener un hijo, Debe hacer frente a la enésima aparición del flujo menstrual.
¿Por qué la infertilidad es estresante?
La mayoría de las parejas están acostumbradas a planificar cuidadosamente sus vidas. Muchas personas creen que si te esfuerzas por conseguir algo, terminarás obteniéndolo, por lo que si la mujer no logra quedar embarazada, puede parecer que no tiene el control total sobre su cuerpo o su intención de convertirse en madre. .
En caso de infertilidad, desafortunadamente, es posible que no sea posible convertirse en padre, a pesar de todas las buenas intenciones que tenga.
Los exámenes y terapias de infertilidad pueden ser estresantes física, emocional y económicamente: la infertilidad puede hacer que los dos miembros de la pareja se distancien y, por lo tanto, el estrés puede aumentar aún más. Para la terapia de infertilidad, es probable que las parejas enfrenten muchas visitas al médico, lo que resulta en ausencias del trabajo u otras actividades.
¿Puede ayudar trabajar sobre el estrés?
En un interesante trabajo publicado en 2000 se demostró cómo una intervención de psicoterapia cognitivo-conductual permitió a las mujeres beneficiarias aumentar las posibilidades de quedar embarazada; aunque obviamente será necesaria una mayor confirmación, el resultado obtenido parece significativo, también porque hay más trabajos en la literatura con conclusiones contradictorias.
¿Cómo se puede reducir el estrés?
- Habla abiertamente con tu pareja.
- Date cuenta de que no estás solo. Habla con otras personas con el mismo problema que tú: asiste a un grupo de ayuda o busca apoyo psicológico individual o de pareja.
- Lea sobre la infertilidad: encontrará que sus sentimientos y estados de ánimo son normales y, por lo tanto, podrá afrontarlos mejor.
- Aprenda técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga o la acupuntura.
- No se exceda con cafeína u otros estimulantes.
- Haga ejercicio con regularidad para aliviar la tensión física y emocional.
- Organice las citas de terapia para que sean lo más cómodas posible para ambos socios.
- Obtenga más información sobre las causas de la infertilidad y los posibles tratamientos.
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