Celulitis: los 10 remedios para eliminarla

Introducción

La mayoría de las mujeres padecen celulitis, una molesta acumulación de grasa que se manifiesta a través de la aparición de pequeños hoyuelos en la piel de las caderas y glúteos. Obviamente, esta no es una enfermedad grave, pero la celulitis puede ser fea a la vista y puede hacerte sentir incómodo cuando llevas pantalones cortos o traje de baño.

Es un trastorno que muestra cierta familiaridad, en el sentido de que si una madre lo padece, las hijas se asocian con un riesgo de manifestarlo a su vez que está ligeramente por encima de la media, pero se puede hacer mucho a nivel preventivo, comenzando por ejemplo, del estilo de vida y contrarrestar:

• estilo de vida sedentario,
• dieta pobre,
• humo,
• alcohol,
• estrés,
• dificultades intestinales,

factores que solo empeoran la celulitis.

No olvidemos que la ropa demasiado ajustada y el calzado incómodo y poco transpirable favorecen la retención de agua y contribuyen a alterar la microcirculación del tejido adiposo, favoreciendo también la acumulación de toxinas en su interior.

El debate en la comunidad científica sigue vivo hoy entre quienes la consideran una patología y quienes en cambio creen que es una condición completamente fisiológica (es decir, normal) , sobre todo si pensamos en el hecho de que casi todas las mujeres la padecen; muchos tratamientos para eliminar la celulitis, como masajes o cremas especiales, anuncian efectos milagrosos en muy poco tiempo, aunque lamentablemente en la mayoría de los casos no es así.

Desde un punto de vista médico no está ligado al riesgo de complicaciones y por lo tanto no requiere en sí mismo de ser tratado, pero es interesante notar que un mejor estilo de vida permite reducir el impacto estético del trastorno y también mejorar el riesgo. perfil cardiovascular.

Es importante distinguirlo de una infección cutánea del mismo nombre , pero que de ninguna manera está relacionada con ella.

Causas

A lo largo de los años, se han planteado decenas de causas distintas, pero ninguna de momento satisface y convence a toda la comunidad médica; el pensamiento más común es que la mancha de la piel es el resultado de una combinación de factores de riesgo de diferente naturaleza:

• genético,
• hormonal
• ambiental,
• farmacológico,
• relacionado con el estilo de vida,
• …

La celulitis es ciertamente más común en mujeres que en hombres; puede comenzar a aparecer en la adolescencia debido a la diferente distribución de la grasa entre los dos sexos:

• los hombres tienden a exhibir un físico en forma de manzana, con acumulación de grasa abdominal en el vientre,
• mientras que las mujeres son más propensas a las formas de pera, con la acumulación de grasa alrededor de las caderas y los muslos.

Con los años, el fenómeno tiende a agravarse, tanto por una progresiva deshidratación  de la piel como, sobre todo, por la pérdida fisiológica de elasticidad.

Otros factores que pueden aumentar la probabilidad de tener este problema incluyen:

• el estrés ,
• fumar ,
• estilo de vida sedentario,
• desordenes metabólicos,
• factores hormonales y uso de anticonceptivos orales (debido a la posible retención de agua ),
• cambios en el tejido subcutáneo y conectivo,
• trastornos de la microcirculación y del sistema linfático,
• inflamación de la piel
• familiaridad,
• el embarazo,
• aumento de peso y, más aún, el efecto yo-yo (la continua alternancia entre peso-forma y sobrepeso ).

Síntomas

La celulitis aparece básicamente como una mancha cutánea, en forma de hoyuelos o pequeñas hinchazones en la piel (a menudo también se le llama piel de naranja por el aspecto característico que asume); Ocurre con mayor frecuencia en las caderas y los glúteos, pero también puede aparecer en el pecho, la parte inferior del abdomen y la parte superior del antebrazo.

En los casos más leves (etapa 1) aparecen leves signos de celulitis solo al pellizcar la piel o contraer el músculo, mientras que en los casos más severos pueden ser visibles incluso sin ningún tipo de estrés (etapa 2) posiblemente acompañados de la presencia de nódulos (etapa 3).

Wikipedia lo define como «una manifestación topográfica de la piel asociada a depresiones o introflexiones [que] también pueden ocurrir asociadas a nódulos en el tejido adiposo subcutáneo y en casos más raros con sospecha de estado inflamatorio». Desde el punto de vista médico se caracteriza por la presencia de bolsas de grasa acumuladas bajo la superficie de la piel, que en los casos más graves pueden sufrir inflamación.

Remedios para la celulitis

Curar o eliminar la celulitis, según se considere o no una enfermedad, es casi imposible, pero en cambio es posible hacer mucho para reducir el fenómeno tanto como sea posible, para que el efecto estético sea insignificante o casi.

Estilo de vida

1. Bajar de peso a través de una dieta saludable y ejercicio regular es probablemente la estrategia más efectiva para combatir y quizás eliminar la celulitis. Es muy importante que la pérdida de peso sea regular y progresiva, perder peso demasiado rápido podría empeorar el problema.
2. Al mismo tiempo es recomendable trabajar para fortalecer la musculatura de las piernas, muslos y glúteos, un enfoque también útil en el contexto general de prevención cardiovascular y osteoporosis .
3. Beber mucho y reducir el consumo de sal ayudará a contrarrestar la retención de agua.
4. Promueve el metabolismo y la microcirculación tanto a través de un estilo de vida activo como a través de algunas pequeñas precauciones que a menudo se subestiman:
   • Evite cruzar las piernas por períodos prolongados, ya que esta posición dificulta la circulación por compresión de los estuches.
   • Si es posible, evite pasar demasiado tiempo quieto, ya que la gravedad dificulta el retorno venoso al corazón.
   • Evite la ropa y los zapatos demasiado ajustados, que perjudican la circulación la excepción son las medias de compresión graduada, que en cambio representan una ayuda concreta y eficaz.
   • Evite o reduzca el uso de tacones altos.
5. Reducir el estrés  (el estrés aumenta el nivel de cortisol y otras hormonas con efectos nocivos para el organismo).
6. Dejar de fumar  (fumar empeora la circulación y favorece la aparición de radicales libres, verdaderos asesinos de la belleza tanto en el cuerpo como en la piel del rostro).
7. Reducir el consumo de alcohol .
8. Combatir el estreñimiento crónico (generalmente con un estilo de vida activo y una dieta saludable no debería haber problemas desde este punto de vista).
9. Corrección de posibles defectos en el soporte plantar.
10. Evite usar zapatos de tacón alto o tenis durante períodos prolongados.

Medicamentos, suplementos y cremas.

A pesar de las afirmaciones publicitarias, hasta la fecha no existe evidencia documentada de la eficacia de ningún producto en venta, ya sea un remedio para tomarse por vía oral o para aplicarse localmente; en algunos casos puede aparecer algún resultado, pero generalmente destinado a ser de corta duración.

Existen algunas hipótesis sobre la eficacia del retinol tópico (es decir, aplicado en forma de crema), pero no todos los autores están de acuerdo con esto.

Otros enfoques

Los masajes drenantes podrían mejorar temporalmente la microcirculación y la circulación linfática y, por lo tanto, ofrecer un beneficio temporal.

Aparentemente, los métodos más prometedores son los sistemas láser y de radiofrecuencia; no existen datos de eficacia irrefutables, pero hasta la fecha parecen ser los pocos (¿los únicos?) sistemas capaces de garantizar unos resultados, aunque sean temporales (generalmente estimados en unos 6 meses, pero obviamente variables en función de los numerosos factores implicados).

La liposucción puede remodelar su cuerpo, pero no es capaz de tratar la celulitis y de hecho en algunos casos puede causar un empeoramiento de la imperfección; la excepción son los nuevos enfoques que se basan en el uso de láseres, que según MayoClinic pueden ser más adecuados en casos específicos.

Finalmente, la criolipólisis y la ecografía están en estudio y a la espera de más datos disponibles, que según algunas fuentes pueden ser capaces de mejorar el aspecto estético de las zonas afectadas por la celulitis.