Ansiedad y depresión: síntomas y tratamientos

Qué hacer cuando se sufre de ansiedad y depresión.

Muchas personas se sienten ansiosas y deprimidas; la muerte de un ser querido, el despido del trabajo, el divorcio y otras situaciones difíciles pueden hacer que cualquiera se sienta

• triste,
• solo,
• asustado,
• nervioso,
• ansioso.

Estos sentimientos representan reacciones normales al estrés de la vida, pero algunas personas los experimentan todos los días y / o sin motivo aparente, lo que dificulta el afrontamiento de la rutina diaria normal: los afectados pueden verse afectados por un trastorno de ansiedad, depresivo, o ambos.

La OMS estima que alrededor de 300 millones de personas en todo el mundo padecen algún tipo de  depresión y no es raro que quienes la padecen también experimenten trastornos de ansiedad o viceversa, así como trastornos del sueño y de la alimentación.La mitad de las personas deprimidas también son diagnosticadas con trastorno de ansiedad.

La buena noticia es que estos trastornos se pueden tratar, tanto por separado como juntos; A continuación se proporciona información útil sobre la coexistencia de enfermedades y cómo se pueden tratar.

Causas

Las causas de la aparición de los trastornos de ansiedad aún no se comprenden del todo, pero la opinión más extendida en la comunidad científica es que pueden ser el resultado de una combinación de factores.

• genético,
• orgánico,
• social,
• psicológico,

para lo cual algunas condiciones y experiencias (como eventos traumáticos) pueden actuar como desencadenante en sujetos genéticamente predispuestos, mientras que en otros casos es más fácil rastrear la causa que puede ser:

• tiene una enfermedad crónica y / o debilitante y / o terminal ,
• medicamentos.

En cuanto a la relación entre ansiedad y depresión, no existe evidencia de que un trastorno cause el otro, pero sí existe fuerte evidencia en la literatura de que muchas personas padecen ambos trastornos (tanto es así que algunos autores creen que pueden ser las dos caras de la enfermedad). la misma moneda).

Finalmente, informamos que el tabaquismo es mucho más común en adultos que padecen trastornos como ansiedad y / o depresión; Según las estadísticas estadounidenses , aproximadamente tres de cada diez cigarrillos son fumados por personas con un trastorno mental, pero la razón detrás de esta conexión aún no se ha aclarado y no es necesariamente un vínculo causa-efecto (la correlación no significa que necesariamente exista un vínculo causal)

Ansiedad

Los trastornos de ansiedad representan un grupo único de enfermedades caracterizadas por una angustia persistente, irracional e incontrolable .

Estos formularios incluyen:

• trastorno de ansiedad generalizada (TAG),
• trastorno obsesivo compulsivo (TOC),
• pánico trastorno ,
• trastorno de estrés postraumático (PTSD),
• trastorno de ansiedad social ,
• fobias específicas ( agorafobia , claustrofobia , …).

Depresión

La depresión es una condición en la que una persona se siente

• desanimado,
• triste,
• sin esperanza,
• desmotivado
• desinteresado de la vida en general.

Cuando estos sentimientos duran un corto período de tiempo, puede ser simplemente una etapa difícil en la vida, pero cuando duran más de dos semanas e interfieren con las actividades diarias, como cuidar de la familia, pasar tiempo con los amigos o ir al trabajo. o en la escuela, es probable que sea un caso más grave de depresión.

La depresión mayor es una enfermedad tratable , que sin embargo afecta la forma en que una persona lo hace

• piensa
• sentir sentimientos y emociones,
• se comporta.

En este momento, del 3 al 5 por ciento de la población sufre de depresión mayor y el riesgo de contraerla en la vida es de alrededor del 17 por ciento.

Síntomas de depresión mayor

• Momentos persistentes de tristeza, ansiedad o «vacío».
• Sentimientos de desesperación y pesimismo.
• Sentido de culpa, inutilidad, impotencia.
• Pérdida de interés o placer en cualquier actividad, incluido el sexo y pasatiempos.
• Disminución de energía, fatiga , sensación de «desaceleración».
• Dificultad de concentración, memoria , además de la incapacidad para tomar decisiones.
• Insomnio , despertar temprano en la mañana o sueño excesivo.
• Disminución del apetito y pérdida de peso o comer en exceso y aumento de peso.
• Pensamientos de muerte o suicidio  (o intentos reales).
• Inquietud, irritabilidad.
• Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolor de cabeza , malestar digestivo y dolor para los que no se pueden diagnosticar otras causas.

Cabe señalar que, a los efectos del diagnóstico, estos síntomas deben ser persistentes en el tiempo y tener un impacto en la vida del paciente, aunque, obviamente, a menudo solo unos pocos están presentes en combinaciones variables.

Tipos de depresión

Los tres tipos principales de trastornos depresivos son:

1. depresión mayor ,
2. distimia ,
3. trastorno bipolar

y puede ocurrir junto con trastornos de ansiedad.

1. La depresión mayor requiere la presencia de al menos cinco de los síntomas mencionados anteriormente, durante un período de al menos dos semanas. Tal episodio es incapacitante e interfiere con la capacidad para trabajar, estudiar, comer y dormir. Los episodios depresivos mayores pueden ocurrir una o dos veces en la vida o pueden ocurrir con frecuencia. También pueden aparecer de forma espontánea, durante o después de la muerte de un ser querido, el final de una relación sentimental, una enfermedad grave u otros acontecimientos de la vida. Algunas personas con depresión mayor pueden sentir que no vale la pena vivir la vida y, por lo tanto, algunas intentan suicidarse.
2. La distimia es una forma de depresión crónica, de larga duración, menos grave. Implica los mismos síntomas que la depresión mayor, especialmente cansancio, falta de apetito o demasiado apetito e insomnio o sueño excesivo. Puede manifestarse como estrés , irritabilidad y anhedonia leve (incapacidad para disfrutar de la mayoría de las actividades). Se puede considerar a las personas con distimia como aquellas que siempre ven su vaso medio vacío.
3. El trastorno bipolar , antes llamado maníaco depresivo, se caracteriza por un ciclo de trastornos del estado de ánimo que se alternan: va desde momentos de euforia (manía) o excitación leve (hipomanía) hasta momentos de abatimiento (depresión).
   • Durante la fase maníaca , pueden ocurrir euforia anormal o excesiva, irritabilidad, disminución de la necesidad de dormir, ideas grandiosas, logorrea, pensamientos acelerados, aumento del deseo sexual, aumento de la energía, falta de juicio y comportamiento social inapropiado.
   • Durante la fase depresiva , se experimentan los mismos síntomas que en la depresión mayor. El cambio de humor de maníaco a depresivo a menudo ocurre de forma gradual, aunque a veces puede ocurrir de forma abrupta.

Trastornos de depresión y ansiedad: diferencias

Los trastornos de depresión y ansiedad son diferentes, pero las personas con depresión a menudo experimentan síntomas similares a los del trastorno de ansiedad, como

• nerviosismo,
• irritabilidad,
• alteraciones del sueño ,
• problemas de concentración.

Cada enfermedad tiene sus causas y presenta síntomas emocionales y conductuales específicos, pero muchos de los pacientes que desarrollan una de las dos afecciones tienen antecedentes de la otra.

No hay confirmación de que un trastorno deba estar necesariamente relacionado con el otro, pero es evidente que muchas personas padecen ambas formas.

Diagnóstico

Como ocurre con cualquier otra enfermedad, el tratamiento de estas afecciones debe responder a un diagnóstico específico. Se debe diseñar un plan de tratamiento para un diagnóstico de depresión y / o trastorno de ansiedad para ayudar a controlar y reducir los síntomas de ambas afecciones, a menudo al mismo tiempo.

Algunas personas pueden experimentar un trastorno que causa la mayoría de las dificultades y, por lo tanto, es razonable que la terapia comience desde este aspecto:

• Por ejemplo, si una persona con un trastorno de ansiedad social está deprimida debido a la incapacidad de socializar con amigos y familiares, el trastorno de ansiedad afecta la depresión, por lo que el estado de ánimo puede mejorar según cómo se maneje y controle.
• O si una persona que está gravemente deprimida comienza un tratamiento para los trastornos de ansiedad, que requiere una gran motivación y energía, es posible que la depresión deba tratarse primero.

Sin embargo, a menudo es difícil evaluar qué conjunto de síntomas predomina, por lo que ambos tratamientos pueden iniciarse al mismo tiempo.

Tratamiento y remedios para la depresión y los trastornos de ansiedad.

A menudo, la depresión y la ansiedad se pueden tratar de la misma manera: en muchos casos, la terapia se puede adaptar a un individuo para que se comprometa a reducir los síntomas de ambos trastornos.

Diferentes formas de psicoterapia pueden ser efectivas, entre ellas la terapia cognitivo-conductual actúa para reemplazar pensamientos negativos e improductivos por otros más realistas y útiles. Este tratamiento se enfoca en tomar pasos específicos para superar la ansiedad y la depresión. El tratamiento a menudo implica abordar los propios miedos como parte del proceso de recuperación. La terapia interpersonal y la terapia de resolución de problemas también son efectivas.

Además, los medicamentos pueden ser útiles : los síntomas de las dos enfermedades a menudo ocurren juntos, y las investigaciones muestran que responden al tratamiento con medicamentos antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS):

• fluoxetina (Prozac®),
• citalopram (Elopram®, Seropram®),
• sertralina (Zoloft®),

y norepinefrina (SNRI):

• venlafaxina (Efexor®),
• duloxetina (Cymbalta®).

Si estos no producen una mejora adecuada, se pueden utilizar otros medicamentos.

Para las personas con síntomas graves o limitaciones funcionales, se puede combinar psicoterapia y tratamiento farmacéutico.

Terapia psicologica

Un buen terapeuta debe estar dispuesto a responder todas sus preguntas para que tenga información sobre métodos, capacitación y costos. Aquí hay algunas preguntas que podría hacerle a un terapeuta antes de confiar en él:

• ¿Qué tipo de formación y experiencia tiene en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?
• ¿Cuál es su enfoque básico de tratamiento?
• ¿Puede recetarme los medicamentos o derivarme a alguien que pueda, si es necesario?
• ¿Cuánto dura el tratamiento?
• ¿Qué tan frecuentes son las sesiones de tratamiento y cuánto duran?
• ¿Están los miembros de la familia incluidos en la terapia?
• ¿Irá usted o un miembro del personal a la casa de una persona fóbica si es necesario?
• Cuales son los costos?
• ¿Tiene un plan de tarifa variable en función de su situación financiera?
• ¿Trabaja con la mutualidad?

Alternativas

1. Considere unirse a un grupo de apoyo.
2. Intente seguir técnicas de relajación, meditación y ejercicios de respiración.
3. Hable con familiares y amigos y explíqueles cómo podrían ser útiles.
4. El terapeuta puede darle recomendaciones para ayudarse a sí mismo.
5. El ejercicio regular puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

Ayudar a un ser querido

El apoyo de personas cercanas es una parte importante del proceso de recuperación de una persona enferma. Los familiares pueden ayudar a un ser querido a quien se le haya diagnosticado una o más afecciones médicas de las siguientes maneras:

• Infórmese sobre las dolencias.
• Reconozca y elogie los pequeños esfuerzos.
• Cambie las expectativas en momentos de estrés .
• Medir el progreso sobre la base de la mejora individual, no sobre un estándar absoluto.
• Sea flexible y trate de mantener una rutina normal.

Es importante que los miembros de la familia tengan en cuenta que el proceso de recuperación también es estresante para ellos .

Niños con ansiedad y depresión

Los niños también pueden sufrir trastornos de ansiedad y depresión. Es importante reconocer los síntomas, porque estos trastornos pueden afectar el desarrollo y la formación de un niño.

Si cree que su hijo tiene síntomas de ansiedad o depresión, consulte a un médico o un experto en salud mental.

Fuentes y bibliografía

• adaa.org